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心理咨询师教你区分抑郁与焦虑

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       抑郁症是现在很多人有一定了解或者正在经历的一种心理疾病,对于普通人来说它带来的无非就是不开心,长时间的情绪失落,或者到严重程度时的自残、自杀。但是很多人不知道的是,抑郁和焦虑往往是同时存在的,焦虑症和抑郁症虽然是两种独立的情绪和障碍,但是95%以上的抑郁症病人存在一种及以上的焦虑症状,而65%的焦虑症病人也存在着抑郁症状……所以如何区分焦虑症和抑郁症?泰安心理咨询师做了一些分析。

心理咨询师教你区分抑郁与焦虑

       一般我们会将焦虑症分成两个大类,慢性和急性,急性焦虑症被称为惊恐障碍,慢性焦虑症又叫广泛性焦虑。广泛性焦虑者会长期以及难以控制地对多种事件或活动过分焦虑和担心,并伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、睡眠障碍等;惊恐障碍者会不可预测,突然发作出现强烈的不适感,会表现出心悸心慌、震颤、有窒息感、濒死感等。对于抑郁症患者,他们多数表现出“低能量”,脑子转得慢了,想法少了,不想说话了,活动减少,不想外出,吃不下,睡不着……其实区分焦虑和抑郁非常简单,泰安心理咨询师常举的例子就是让大家尝试想象考试,考试前会感到焦虑,而考试后会感到抑郁,焦虑是因为担心某些不好的事情会发生,而抑郁是受到某些事情的打击。

       对于两种常见的心理疾病,有关焦虑症和抑郁症的研究非常多,焦虑症状从整体或部分上是抑郁的一部分,所以才会有焦虑伴有抑郁,抑郁同时焦虑的情况。其实不论是焦虑还是抑郁,泰安心理咨询老师要告诉大家的是发现自己心理状况的异常应该及时处理,如果只是短暂地出现焦虑或者抑郁情绪,通过合适的方式纾解即可,如果长时间处在某些不好的情绪中不可自拔,或者生活中受到了严重的打击而萎靡不振,应该尽早向心理医生求助。人的身体会生病,心理出现疾病也是再正常不过的。