生活在现在社会,焦虑已经成了每个人都不可避免的问题,终日焦虑使自己处于惶惶不安中,不仅是心理上受煎熬,还会出现胸闷、脱发、疼痛,甚至出现影响工作效率的情况。职场焦虑的原因来自于压力,人际关系、工作本身、工作环境等都会导致压力,进而产生焦虑心理。
人际关系导致的压力是很常见的,下属对上级授权的误解、同事之间互不信赖、领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中,只觉得心理疲劳,特别是在应对这些关系当中,不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时,易给人心理上带来冲突与不满;工作本身带来的压力有利有弊,压力必然带来动力,可以使人在工作中更有激情,但太大的压力会使情绪长时间紧张,如果经受不住这种压力,往往会有失落感,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态;工作环境中的压力多来源于同事间的竞争,心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
工作压力会导致焦虑,抑郁,长期处在这样的环境中会使这样的心理持续,影响到工作生活,甚至引发心理障碍。肥城心理咨询提醒,工作中保持心态需要先给自己一个清晰的定位,给自己设立一个标准,处理问题时保持乐观的心态,适时进行反思,使职场压力带给我们的只有正面影响。
下一篇: 想要获得有效沟通,需要避免四个雷区