工作压力一大就想吃垃圾食品而且停不下来，这是心理问题吗？这种情况其实不能简单的以是不是心理问题而区分，这涉及到我们人复杂的心理和生理因素。工作压力的确会引起人们对垃圾食品的渴望，这种现象被称为情绪性进食或压力性进食，下面泰安心理咨询老师来详细说说这个问题。

为什么工作压力大就会不停地想吃垃圾食品？因为人在面对压力时会下意识地寻求一种镇定的方式来缓解情绪，而食物正是常见的逃避方式之一，以往我们曾说到过的各类饮食障碍也是这个原理（详见链接内容“饮食障碍问题高发，哪些情况下需要寻求心理咨询帮助？”），所谓的“垃圾食品”多数存在高热量、高糖、高盐等情况，比如烧烤、炸鸡、各种小蛋糕等等，而人在面临巨大压力时会引发身体中的应激反应，导致皮质醇、肾上腺素等的压力激素释放。有研究认为，压力激素会增加人们对高糖、高脂食物的偏好，同时减少对健康食物的兴趣。因此我们面对压力时，大脑就会“告诉”我们，应该通过各种垃圾食品来满足自己的需求……

其次，垃圾食品中丰富的糖分、脂肪也会刺激人大脑的奖赏中心，产生一种快速满足的感觉，正常情况下奖赏反应都与生存行为相关，这导致大脑对食物带来的奖赏反应变得过度敏感。当我们面对压力，食物就成了一种获得短暂的快乐的来源，用于减轻压力。再从心理因素方面讲，面对工作压力多数人都会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、沮丧等情绪，而食物可以短时缓解这些负面情绪，给人快速的满足感，这时的食物就成了情绪上的安慰……

所以，工作压力一大就想吃垃圾食品而且停不下来，这是心理问题吗？其实这与人的生理和心理反应相关，有时候少量的垃圾食品确实能让我们得到缓解，但是要谨慎，不能让这种饮食选择变成习惯，否则就会造成身体负担。而且泰安心理咨询老师要格外提醒，工作压力引发的垃圾食品渴望虽然可能成为一个问题，但是不能因此而过分焦虑，否则反而容易造成真正的心理问题，要知道，很多饮食障碍都是因此而产生的。