沟通是人与人之间思想和感情的传递，对人而言，这种行为活动是一种自然而然的、必需的、无所不在的。沟通方式有很多，比如通过书面，通过语言，通过肢体，然而无论是哪一种，能达到信息和情感的传递才是最终目的。要获得有效沟通，应该要避免四个误区。

      ① 压抑自己的情绪感受和需求，过分迎合和讨好他人。这样做尽管能够快速的建立关系，但会使对方需索无度，使自己感到越来越疲惫和压抑，最终自己会情绪爆发伤害对方，或者会默默忍受，带着不满和怨恨排斥对方，这对于长期的相处来说是不利的。

      ②拒绝倾听。打岔，不愿意等待和倾听，也就难以理解和接纳他人，这样做会形成严重的沟通障碍，如果还没听别人把话说完，就不可能完全了解对方想要表达的意思和感受，往往就是在断章取义，和对方形成自言自语的辩论赛。聆听是除了文字外唯一了解别人感受的方式，沟通的目的是了解，了解对方的需求，表达自己的需求。

      ③挑剔他人，否定、贬低、嘲笑或指责使别人感到痛苦，从而排斥和疏远自己。任何人都需要被关注、认可、肯定和欣赏，也都讨厌被轻视、否定、贬低与嘲笑，我们要将心比心，这样才能更容易建立牢靠的信任的关系。

      ④过分理智，经常讲道理，试图控制他人，想要说服他人认可和听从于自己。这样做的确在某些时候是有效的，但时间长了之后，对方会挣脱自己的控制，不再相信自己的道理，或者和自己对着干，导致关系疏远和破裂。

       泰安心理咨询提醒，在实际的人际交往中，化解矛盾需说明缘由，排除误会要通过解释，合理有效的共同能拉近距离，增加感情，建立健康合理的关系。