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莱芜心理咨询告诉你怎样应对来自朋友的抱怨

       当我们生活中遇到不开心或让自己气愤的事情,第一反应可能是选择与人诉说,事实上,在诉说抱怨的过程中,我们内心的负面情绪也会随之有所缓解,现实中,我们总也会扮演抱怨与倾听抱怨的角色。比如遇到了捧高踩低的同事,比如孩子不听话,比如家里亲戚的鸡毛蒜皮,这是谁都可能遇到的问题,那么如听到来自朋友的这些抱怨,我们该如何应对呢?

莱芜心理咨询告诉你怎样应对来自朋友的抱怨

       实际上,有时候人们的抱怨并非是在寻求解决问题的方法,只是为了表达内心的情绪和感受而已,在抱怨的过程中,负面情绪得到了很好的宣泄,同时为了在抱怨中感受自己的价值。比如朋友与你抱怨,同事总是奉承老板,业务能力差,把我的功劳揽到他自己身上反而受到夸奖。这些抱怨在无形中还传达了别的意思,看,我受了这么大的委屈,你有这么好的工作,不可能有我这样的境遇,如果把你放在我这个位置上,你不一定能承受的了这些,这种苦难,只有我才能压抑忍耐……面对这样的抱怨,我们只需认同、肯定他的辛苦、赞赏他的忍耐即可,

      这个朋友对自己的处境抱怨,说明眼前的压力超出了他的承受范围。单纯只是肯定,他很可能还是处在强烈的负面情绪中。所以第二步该做的,是赶快给他一个更惨的故事。人的快乐没有绝对值,都是比较而言的,所以如果确定你的朋友没打算做一些自我的根本改变,那给他的帮助就是给他一个更惨的故事,让他重新燃起希望。

       有时候,我们的抱怨只是想寻求同理心、共鸣和认同感,只是想宣泄心中的不愉快,抱怨的目的只是想寻求一个倾听者而非寻求什么帮助或建议,而这样的倾听,莱芜心理咨询会做的更好。


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