【心理咨询手记】当我们明明身处无比熟悉的环境，身边陪伴的都是朝夕相处、本该倍感亲切的人，内心却突然涌起一阵强烈的陌生感——眼前的人仿佛变得模糊、遥远，像是从未真正认识过；熟悉的房间、街道、场景也不再真实，变得虚幻、不真切，甚至整个世界都像隔着一层雾，让人恍惚、不安。[合十][合十][合十]

一旦出现这种明明很熟悉，却感觉一切都很陌生的体验，一定要多加留意。这很可能是人格解体或现实解体的典型症状，常见于长期压力、焦虑、抑郁、睡眠严重不足，或是经历过心理创伤的人群。它不是“想太多”，而是大脑在高度应激下出现的一种自我保护式的感知分离，及时觉察、重视并寻求专业心理支持，才能更好地缓解与调整。

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