泰安心理咨询师教你如何管理自己情绪

在竞争激烈的现代社会中,工作和生活往往会给人以较大的压力。而通过加强管理自己的情绪,可以有效地缓解压力、平衡心理、放松身心。今天，泰安心理咨询师给大家讲解几种管理情绪的办法。

首先，相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。所以，我们在处事时，应该相信自己是可以的，增加自信心。

其次，做一些与你自己的情绪相反的行动，即使确认自己没有错，向那些惹恼你的人道歉，试着向你讨厌的人打招呼。我们可以试着做一个心胸开阔的人。只有原谅了别人，才能是自己更健康、更舒适。

第三，要学会认识到情绪的客观性。面对一些人、一些事我们要客观把握对错，在讲究客观的情况下，分析问题。

第四，对认知进行调节。人之所以有情绪，是因为每个人的认知有所差异，因观点不同，所以就会产生矛盾，进而影响情绪。我们不妨试着调节一下自己的认知，从另一个方面理解问题，也许会让自己轻松不少。

在我们的这个世界上，似乎每一个人都拥有着各种各样的情绪，好像一个人要是没了个七情六欲就不是人。面对千万种，学习处理自己的内在情绪，而不是忙着去改变别人。