泰安心理咨询：如何调整学习压力

学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。学习压力大怎么办？泰安心理咨询给你支招。

一、正确认识自我

导致压力过大的一个重要原因，就是学生的不断自我否定，对得失成败过于在乎，所以才会对未来缺乏信心和勇气。

如果想要减轻压力，就应当正确认识自己，既要勇于面对自身的不足之处，又要积极发现自己的闪光点。不因短板就自暴自弃，不因一点优秀就骄傲自满，这才是正确的学习态度。

二、做一些自己喜欢的事

这个方法很有效，学习压力大时，大家可以看一下书，做一些自己喜欢的事。这样可以转移我们的注意力，学习压力会在这些活动中缓解。

三、参加一些体育运动

学习累了之后，可以起身，到户外活动一下。跑跑步，打打球，都是很有效的方法。

 四、家长的支持引导

孩子的压力很大一方面来自家长，一些家长对孩子的期望值过高，造成孩子经常处于压力之下，对成绩患得患失，害怕直面家长。

泰安心理咨询提醒你家长想要减轻孩子的压力，首先得从自身做起，平时不要给孩子太多的压力，经常和孩子沟通，了解他们的所思所想，不要常拿孩子和别人家的孩子作对比。有空带着孩子一起出门放松，增进一下亲子感情。