新泰心理咨询教你如何应对焦虑

       焦虑，一般来说分为两种类型，一种是对某个特定的不确定事件感到焦虑，另一种是对于自己焦虑本身而焦虑。比如一开始你可能为自己的亚健康状态焦虑，想要改善又没有时间没有毅力，反而更焦虑，这样的状态时间久了，焦虑就会成为一种常态，今天新泰心理咨询就说一说我们该如何应对焦虑。

       当一个人处在焦虑情绪中，会感到神经紧张、难以集中注意力在当下的事上，并伴随着出汗、心跳加速等生理症状，就是说，人的心理状态会影响生理状态，如同我们曾经说过的，有抑郁症的人可能还伴随头痛，胃部不适等症状等。既然焦虑已经与我们相伴，那么只能想方法与其相处了，所以面对焦虑，我们该如何应对呢？

       首先一点，接受自己。很多时候我们总是因一个要求没有被实现而感觉到不满，带着这样的心理模式，做事情心理压力都会非常大，若没有完成心理落差也很大，反而更加影响做事的状态。但事实上没有什么事情是绝对的，只是人们是否能够接受而已。很多事情是我们控制不了的，不符合我们预期的结果未必一定是坏的。 其次是让自己的生活更有规律。人们在自己熟悉的有规律的环境中更容易有安全感，可以通过给自己设定健康的行为习惯，并形成自己的生活规律来提升生活的掌控感，培养一些优秀的习惯让它成为你生活的一部分。应对焦虑还需要建立一种“我能行”的自我感觉，通过实现一些小的目标来积累信心，寻求他人的鼓励和支持，培养自己的自信。

       焦虑是生活在这个社会中的大多数都会经历或正在经历的心理状态，虽然焦虑是一种人类的情绪本能，些微的焦虑能促使我们上进，但如果让焦虑打扰到我们的正常生活，已经使你产生坐卧不安，精神崩溃，那你就该来新泰心理咨询寻得帮助了。